Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы быть здоровым

2Специалисты изучили временные критерии сна. Как утверждают ученые, человеку достаточно семь часов в сутки уделять сну, чтобы полностью восстановить силы и находиться в тонусе.

Ранее считалось, что для полноценного отдыха человеку нужно спать не менее восьми часов в день. Недавно проведенные исследования указывают на тот факт, что и семи часов вполне достаточно для того, чтобы чувствовать себя хорошо.

Специалисты отмечают: количество часов, отведенных на сон, отражается на продолжительности жизни человека. Этот факт был доказан после проведения ряда экспериментов.

Специалисты наблюдали за тремя группами лиц на протяжении многих лет. После детального изучения полученных данных, были подведены итоги исследования: сон по семь часов в сутки – максимальный уровень продолжительности жизни, восемь часов – показатель несколько ниже, менее семи и более десяти – наиболее низкий показатель.

Тем не менее, ученые считают, что к данному вопросу нужно подходить индивидуально. Сказать, что для всех людей семь часов для сна – это норма, невозможно. Многое зависит от физических и психологических нагрузок.

Внимание! Информация на сайте не должна быть использована в качестве руководства по самолечению, все предложенные лекарства и методы лечения, описанные в статьях, могут применяться только после консультации с врачом!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *